Todos hacen una respiración profunda, larga y luego se desinflan… En el ejercicio de mi profesión tanto como docente, como de terapeuta he encontrado una enorme ayuda y riqueza en las técnicas de relajación y de respiración para mi trabajo cotidiano। En la docencia al inicio de forma intuitiva creí que la respiración ayudaba a mejorar la atención. Lo cierto es que logra un conjunto de procesos fisiológico-psicológicos que ocurren para bienestar y plenitud de las personas cuando respiran y se relajan adecuadamente.
Un alumno que respira profundo, luego pausado y rítmico, hace que sus pulmones lleven el oxígeno que su cerebro necesita para realizar la combustión, que le llamamos sinapsis, además que produce ondas de tipo Alfa y Beta, adecuadas para el aprendizaje y la concentración, son estados de conciencia plena. Imagina entonces que todos los maestros iniciaran una sesión de aprendizaje con un ejercicio de respiración. Me pregunto cuantos alumnos cansados, estresados, agredidos, somnolientos, aburridos, hiperkineticos y demás, estarían más dispuestos a iniciar una sesión de aprendizaje.
Ten en cuenta que estas rompiendo esquemas, sobre todo el tuyo, que no te de miedo hacer el ridículo, al inicio eso pasa con todos nosotros, luego piensa que estás aportando en el desarrollo y superación, algo muy trascendente en relación a tus alumnos, colegas y padres de familia. Usa las técnicas en todas tus reuniones, atrévete a hacer variantes, a encontrar nuevos recursos, aromas, música, sonidos, palabras, visiones (usando imaginación).
Un alumno que respira profundo, luego pausado y rítmico, hace que sus pulmones lleven el oxígeno que su cerebro necesita para realizar la combustión, que le llamamos sinapsis, además que produce ondas de tipo Alfa y Beta, adecuadas para el aprendizaje y la concentración, son estados de conciencia plena. Imagina entonces que todos los maestros iniciaran una sesión de aprendizaje con un ejercicio de respiración. Me pregunto cuantos alumnos cansados, estresados, agredidos, somnolientos, aburridos, hiperkineticos y demás, estarían más dispuestos a iniciar una sesión de aprendizaje.
Ten en cuenta que estas rompiendo esquemas, sobre todo el tuyo, que no te de miedo hacer el ridículo, al inicio eso pasa con todos nosotros, luego piensa que estás aportando en el desarrollo y superación, algo muy trascendente en relación a tus alumnos, colegas y padres de familia. Usa las técnicas en todas tus reuniones, atrévete a hacer variantes, a encontrar nuevos recursos, aromas, música, sonidos, palabras, visiones (usando imaginación).
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